interação medicamentosa com remédios naturais: cuidados a tomar

Drug InteractionsSe toma algum medicamento de síntese (fármaco), tenha em atenção que, por vezes, ao tomar:

. mais do que um medicamento ao mesmo tempo, ou

. um medicamento e um suplemento alimentar, ou

. um medicamento e uma planta, ou

. até um medicamento e um determinado alimento,

… pode dar-se uma interação medicamentosa, isto é: Continue reading

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plantas medicinais para crianças: dosagem

plantasA maioria dos produtos no mercado já contém a posologia diferenciada entre adultos e crianças.

Caso não haja indicação (como no caso das infusões – “chás”), e sempre que os produtos possam ser tomados por crianças (!), existem regras e proporções que nos possibilitam saber qual a dosagem mais correta.

A regra de Clark está entre as mais usadas e permite o cálculo da dose a tomar com base no peso da criança. Assim, para saber a dose a administrar: Continue reading

florais de Bach: as flores e o bem-estar emocional

bach 2A terapia por essências de flores faz parte do grupo de tratamentos naturais que contribui para equilibrar o foro mental e emocional, um tema cada vez mais abordado no contexto da saúde e bem-estar, em especial na sociedade moderna em que as emoções são normalmente deixadas para segundo plano e o grau de stress e ansiedade chega a atingir valores alarmantes.

Os florais de Bach foram desenvolvidos pelo Dr. Edward Bach (1886 – 1936) e são compostos por um conjunto de 38 essências de flores, estando cada uma associada a um estado emocional / mental. Continue reading

desenvolvimento pessoal: a essência do bem-estar

Ao longo dos meus anos de atividade como terapeuta , o meu conceito do que é o bem-estar e dos passos a tomar para alcançá-lo tem evoluído.

rainbowPorque há “qualquer coisa” especial na forma como devemos abordar um tratamento natural, de forma a colhermos o seu benefício.

E essa “qualquer coisa” é, precisamente, começarmos a Cuidar de Nós, Tomar a Saúde nas Nossas Mãos, e entender que o nosso bem-estar não está à mercê das intempéries mas sim dos nossos atos volitivos (ações da nossa vontade). Continue reading

banho vital: hidroterapia para o bem-estar

O Banho Vital é considerado uma das aplicações hidroterapêuticas mais eficazes devido ao seu efeito tónico.

banhoComo fazer:

Este banho é feito num bidé, ou numa bacia grande cheia de água fria em que se coloca um pequeno banco para sentar-se (a água deve chegar ao nível do banco, mas não deve ultrapassar a sua altura).

A temperatura da água deve ser mantida fria, através da adição de gelo ou de água a temperaturas baixas.

Sente-se no bordo do bidé, ou num banquinho, não deixando o corpo tocar a água. Continue reading

dicas: alimentação saudável e boa digestão

alimentosDicas para uma alimentação saudável e uma boa digestão:

  • Diversifique a sua dieta. Quanto maior a variedade de alimentos saudáveis, mais benefícios poderá receber através da sua dieta alimentar. No entanto, se tiver uma digestão delicada, não inclua muitos alimentos diferentes na mesma refeição.
  • Inclua alimentos de cores fortes como verde-escuro, vermelho e laranja em cada refeição.
  • A digestão começa na boca. Mastigue muito bem todos os alimentos, mesmo os mais líquidos, antes de deglutir. Uma regra de ouro a seguir: os sólidos bebem-se e os líquidos comem-se.
  • A dieta alimentar deve incluir de 50 – 70% de alimentos crus. Se houver problemas de sensibilidade alimentar, experimente consumir sumos frescos naturais de vegetais, batidos verdes, germinados e alimentos fermentados, e avalie os resultados.

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desintoxicar o organismo: porquê, quando e como, dicas naturais

Em terapias naturais, considera-se que uma toxina é uma substância prejudicial ao bom funcionamento do organismo, de origem natural ou artificial.

A acumulação de toxinas no organismo pode manifestar-se de diversas formas como fadiga crónica, falta de concentração, problemas inflamatórios, dores de cabeça, quistos, distúrbios digestivos, problemas dermatológicos ou até desordens mais graves.Estas substâncias podem ter origem externa – nos alimentos que ingerimos (ex. resíduos de pesticidas nos alimentos oriundos de agricultura convencional, aditivos prejudiciais dos alimentos industriais, vestígios de hormonas e antibióticos da criação de animais), na água que bebemos, no ar que respiramos, nos produtos de limpeza ou naqueles aplicamos na pele – ou interna, através de processos metabólicos como a respiração e a digestão.

A primeira medida para 
reduzir o nível de toxinas 
passa por evitá-las!

Assim, devemos recorrer a uma alimentação o mais natural possível, baseada em alimentos simples e biológicos, selecionar produtos de cosmética natural ou com baixo teor de substâncias tóxicas ( evitando os habituais parabenos, ftalatos, triclosan, e outros mais, presentes nos produtos convencionais) e usar produtos naturais para as limpezas (ex. limão, vinagre, bicarbonato de sódio). Continue reading