Setúbal – Workshop Ansiedade Depressão

Podes ver a sinopse deste workshop: Aqui

Loureiro_FB Cover ansiedade gassho

inscrições e descontos: sofiasky@gmail.com ou 91 602 45 79

Valor: Continue reading

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plantas medicinais para crianças: dosagem

plantasA maioria dos produtos no mercado já contém a posologia diferenciada entre adultos e crianças.

Caso não haja indicação (como no caso das infusões – “chás”), e sempre que os produtos possam ser tomados por crianças (!), existem regras e proporções que nos possibilitam saber qual a dosagem mais correta.

A regra de Clark está entre as mais usadas e permite o cálculo da dose a tomar com base no peso da criança. Assim, para saber a dose a administrar: Continue reading

como fazer uma cataplasma de argila

arcillaNum recipiente de vidro, barro, cerâmica ou madeira, misture argila e um pouco de água pura, mexendo com uma colher de pau, até obter uma consistência pastosa.

Pode utilizar: preparações de plantas 
medicinais, óleos essenciais, florais de Bach,
 batata ralada ou cebola ralada, misturados
 com a água de modo a complementar a ação
 da argila.

Dobre um pano de algodão (ou linho) em dois, e espalhe por cima uma camada de 0.5 cm – 2 cm de argila. Continue reading

brinquedos feitos com plantas (!)

 

 

da autora Christine Armengaud surge este precioso livro:

Jouet de Plantes –  (à venda aqui) já traduzido em espanhol Juguetes de la Naturaleza, ( na wook)

em que se aprende a fazer brinquedos com plantas,

estimulando não só a capacidade criativa das crianças assim como o a sua ligação à natureza

numa época em que já foi provado que o contacto com a natureza é imprescindível para o desenvolvimento equilibrado dos mais pequenos, este livro é um verdadeiro tesouro

não encontrei edição em português, mas quem quiser pode adquirir a versão francesa ou espanhola online

na minha opinião, é também fascinante para qualquer adulto

 

Esta autora tem também outro livro muito interessante de brinquedos: Continue reading

dicas: alimentação saudável e boa digestão

alimentosDicas para uma alimentação saudável e uma boa digestão:

  • Diversifique a sua dieta. Quanto maior a variedade de alimentos saudáveis, mais benefícios poderá receber através da sua dieta alimentar. No entanto, se tiver uma digestão delicada, não inclua muitos alimentos diferentes na mesma refeição.
  • Inclua alimentos de cores fortes como verde-escuro, vermelho e laranja em cada refeição.
  • A digestão começa na boca. Mastigue muito bem todos os alimentos, mesmo os mais líquidos, antes de deglutir. Uma regra de ouro a seguir: os sólidos bebem-se e os líquidos comem-se.
  • A dieta alimentar deve incluir de 50 – 70% de alimentos crus. Se houver problemas de sensibilidade alimentar, experimente consumir sumos frescos naturais de vegetais, batidos verdes, germinados e alimentos fermentados, e avalie os resultados.

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